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博彩资讯网:实际上只是在做决定的过程中权衡利弊

时间:2021/12/1 14:18:20  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:太在乎别人的意见,别人把它想久了一句话;总是纠缠不清,既浪费时间又涉及精力;容易自我攻击,失败后自我击溃……最近,“精神内耗有多累”一直是人们热搜的话题,在生活中,你会“不知不觉地欺负自己”吗?在采访中,心理学家告诉记者,不要太担心。这种简短的“自我对话”实际上只是在做决定的过程中权衡利弊,做出自我预测、建议和自我否定...
太在乎别人的意见,别人把它想久了一句话;总是纠缠不清,既浪费时间又涉及精力;容易自我攻击,失败后自我击溃……最近,“精神内耗有多累”一直是人们热搜的话题,在生活中,你会“不知不觉地欺负自己”吗?在采访中,心理学家告诉记者,不要太担心。这种简短的“自我对话”实际上只是在做决定的过程中权衡利弊,做出自我预测、建议和自我否定的一种方式。当然,也要防止“自我过度内耗”。在进行自我对话时,应该多说一些鼓励自己的话,表达自己真实的想法和感受。这可以稳定你的内心世界,帮助你的精神健康。

“有人说他们想吃麻辣火锅,虽然他们的喉咙不舒服,但既然每个人都想吃……我还不如做一个能让别人幸福的人。我宁愿委屈自己,也不愿让别人失望。结果,我的喉咙在吃完东西后真的开始感到不舒服。你曾经有过这种“心理内耗”的时刻吗?近日,“心理内耗有多累”引发网友热议,时尚博主“丽贝卡的异想天开世界”也以漫画的形式分享了这个话题。“看到#精神内输有多累#热门搜索,我发现我周围的许多人实际上有同样的感觉。我曾经被困过一次,花了很长时间才找到自我调节的方法。我之前分享过几次,出来希望能帮助需要帮助的朋友。”

所谓“心理内摩擦”,又称心理内摩擦。它是指在自我控制中消耗心理资源的需要。当资源不足时,人们处于一种所谓的内耗状态。内摩擦的长期存在会使人感到疲劳。这种疲惫不是由身体疲劳引起的,而是一种心理上的主观感受,一种由个体心理磨蚀引起的状态。

《丽贝卡的异想天开的世界》还列举了许多生活细节,比如当别人不回复自己的信息时,他们就会开始不好地思考:我说错什么了吗?它甚至开始崩溃:当它结束时,我应该做什么?再举个例子,如果你特别在意别人对自己的看法,这不是很尴尬吗?他认为我很蠢吗?我不应该那么说……巨大的压力就像一个怪物,一个影子,是谁在“欺负”自己?


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